Biscuits cétogènes pour la musculation : une recette gourmande et protéinée
Introduction
Le régime cétogène est de plus en plus populaire parmi les amateurs de musculation et de fitness. Ce régime se caractérise par une consommation réduite de glucides et une augmentation des graisses et des protéines. Les biscuits cétogènes sont une excellente option pour les personnes suivant ce type de régime, car ils sont riches en graisses saines et en protéines, tout en étant faibles en glucides. Dans cet article, nous vous proposons une recette délicieuse et facile à réaliser de biscuits cétogènes qui vous aideront dans votre entraînement et vous régaleront.
Ingrédients nécessaires
Pour réaliser des biscuits cétogènes pour la musculation, vous aurez besoin des ingrédients suivants :
- 100g de poudre d’amandes
- 50g de beurre fondu
- 1 oeuf
- 30g de poudre de protéines
- 1 cuillère à café de stévia en poudre
- 1/2 cuillère à café de levure chimique
- 1 pincée de sel
Préparation des biscuits cétogènes
Voici les étapes à suivre pour préparer vos biscuits cétogènes protéinés :
- Préchauffez votre four à 180°C.
- Mélangez la poudre d’amandes, la poudre de protéines, la stévia, la levure chimique et le sel dans un saladier.
- Ajoutez le beurre fondu et l’oeuf, puis mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- Sur une plaque recouverte de papier cuisson, formez des petits tas de pâte avec une cuillère à soupe.
- Enfournez les biscuits pendant environ 12 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
Les bienfaits des biscuits cétogènes pour la musculation
Les biscuits cétogènes pour la musculation présentent de nombreux avantages pour les personnes suivant un régime cétogène et pratiquant une activité physique intense. En effet, ces biscuits sont riches en graisses saines provenant des amandes et du beurre, ce qui fournit une source d’énergie durable pour l’entraînement. De plus, la poudre de protéines ajoutée à la recette contribue à la prise de masse musculaire et à la récupération après l’effort.
Conclusion
Les biscuits cétogènes pour la musculation sont une option savoureuse et nutritive pour les sportifs suivant un régime cétogène. Leur composition riche en graisses saines, en protéines et en fibres en fait une collation idéale avant ou après l’entraînement. N’hésitez pas à essayer cette recette facile à réaliser pour varier votre alimentation tout en vous faisant plaisir.
