Les meilleures recettes de gainer maison pour maximiser vos gains en musculation
Introduction La musculation est une activité physique qui requiert un apport calorique important pour favoriser la croissance musculaire. Les « gainers » sont des suppléments nutritionnels conçus pour aider les sportifs à augmenter leur prise de masse musculaire. Cependant, ces produits du commerce peuvent être chers et contiennent parfois des ingrédients controversés. C’est pourquoi de nombreuses personnes…