Comment préparer un gainer efficace pour booster votre prise de masse musculaire
Introduction Que vous soyez un sportif aguerri ou un amateur souhaitant développer sa masse musculaire, l’utilisation d’un gainer peut être un atout considérable. Un gainer est un complément alimentaire spécialement conçu pour favoriser la prise de masse musculaire. Il est souvent composé d’un mélange de protéines, de glucides et de lipides, associé à des vitamines…