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Introduction Quand on pense à la musculation, on associe souvent cela à une alimentation riche en protéines et en calories. Cependant, il est possible de manger plus tout en limitant son apport calorique. Cela permet de favoriser la prise de masse musculaire tout en évitant de prendre du poids inutile. Dans cet article, nous vous…

Quand on fait de la musculation, la nutrition est un élément essentiel pour optimiser les résultats. Il est donc important d’adopter une alimentation adaptée à ses besoins en protéines, en glucides et en lipides. Mais cela ne signifie pas pour autant se priver de plaisir en mangeant ! Voici quelques recettes musculaires savoureuses et légères…