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Introduction Que vous soyez un sportif amateur ou professionnel, la nutrition joue un rôle essentiel dans la performance physique. Pour vous aider à tirer le meilleur parti de vos entraînements, nous avons rencontré Alex Levand, nutritionniste sportif renommé, pour connaître ses secrets nutritionnels. Les principes de base de la nutrition sportive Avant de plonger dans…

Introduction Lorsqu’on pratique la musculation, il est essentiel de suivre une alimentation adaptée pour optimiser ses performances et favoriser la récupération musculaire. Alex Levand, coach sportif renommé, partage avec nous ses recettes préférées pour une musculation efficace. Ces plats sont non seulement délicieux, mais aussi riches en protéines, en glucides complexes et en bons lipides,…