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Pourquoi une alimentation saine favorise la prise de muscle Lorsqu’on souhaite développer sa masse musculaire, l’entraînement en salle n’est qu’une partie de l’équation. En effet, une alimentation saine et adaptée joue un rôle crucial dans la construction musculaire. Les nutriments contenus dans les aliments que nous consommons sont les briques avec lesquelles notre corps va…

Introduction La musculation est une activité physique qui nécessite une alimentation particulièrement adaptée pour soutenir la croissance musculaire et favoriser la récupération après l’effort. En effet, les muscles ont besoin de protéines, de glucides et de lipides en quantités adéquates pour se reconstruire et se renforcer. Dans cet article, nous allons vous proposer quelques recettes…