Des barres à la caséine maison pour booster votre musculation
Introduction Dans le monde de la musculation, l’alimentation joue un rôle primordial dans la construction et la récupération musculaire. Les athlètes et les bodybuilders se tournent souvent vers les compléments protéinés pour compléter leur apport en protéines. La caséine est une protéine lente à digestion, idéale pour être consommée avant de dormir afin de favoriser…