recette caseine musculation

Qu’est-ce que la caséine ? La caséine est une protéine présente dans le lait, notamment dans le lait de vache. Elle représente environ 80% des protéines contenues dans le lait, les 20% restants étant des protéines de lactosérum. La caséine est souvent utilisée dans la fabrication de compléments alimentaires destinés aux sportifs, notamment en poudre…

Introduction Après une séance d’entraînement intense, il est essentiel de fournir à votre corps les nutriments nécessaires pour une récupération musculaire optimale. La caséine, une protéine à digestion lente, est idéale pour nourrir vos muscles tout au long de la nuit. Dans cet article, nous vous proposons une recette de smoothie à la caséine qui…