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Introduction Dans le cadre d’un programme de musculation ou de perte de poids, l’alimentation joue un rôle crucial. Le dîner est un repas important car il permet de reconstituer les réserves énergétiques après une journée d’efforts physiques et de favoriser la récupération musculaire. Il est donc essentiel de choisir des recettes équilibrées et adaptées à…

Introduction Il est bien connu que pour perdre du poids, il est essentiel de réduire les calories consommées tout en brûlant plus de calories que ce que l’on en ingère. Cependant, il est également important de maintenir une masse musculaire saine pour un corps en bonne santé. Cela peut être un défi pour certaines personnes,…