Recette de cookies protéinés pour la musculation

Introduction

Les cookies protéinés sont une excellente option pour les sportifs qui cherchent à augmenter leur apport en protéines tout en se faisant plaisir gustativement. Faciles à emporter et à consommer en snack, ces cookies sont parfaits pour les séances de musculation ou les entraînements intensifs.

Ingrédients

• 125g de poudre de protéines (parfum au choix)
• 150g de farine d’amande
• 1 cuillère à café de levure chimique
• 1 pincée de sel
• 100g de sucre de coco
• 50g de pépites de chocolat
• 1 oeuf
• 100ml de lait d’amande
• 50g de beurre de cacahuète
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille

Instructions

1. Préchauffez votre four à 180°C.
2. Dans un grand bol, mélangez la poudre de protéines, la farine d’amande, la levure chimique, le sel, le sucre de coco et les pépites de chocolat.
3. Ajoutez l’oeuf, le lait d’amande, le beurre de cacahuète et l’extrait de vanille. Mélangez jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
4. Sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, formez des petits tas de pâte en les espaçant suffisamment.
5. Enfournez pour 10 à 12 minutes, jusqu’à ce que les cookies soient légèrement dorés.
6. Laissez refroidir avant de déguster.

Conseils

Ces cookies protéinés peuvent être conservés dans une boîte hermétique pendant quelques jours. Ils sont parfaits pour un en-cas après l’entraînement ou pour une pause gourmande dans la journée. Veillez à bien respecter les quantités d’ingrédients pour obtenir des cookies équilibrés sur le plan nutritionnel.

Conclusion

Les cookies protéinés sont une alternative savoureuse aux barres protéinées industrielles. En les préparant vous-même, vous contrôlez la qualité des ingrédients et vous vous assurez de consommer des snacks adaptés à vos besoins musculaires. N’hésitez pas à varier les parfums et les textures pour trouver votre recette de cookies protéinés idéale.

Pourquoi choisir notre bisglycinate de fer ? 🌱

Végétariens, boostez votre énergie et votre immunité avec notre bisglycinate de fer WeightWorld, spécialement conçu pour répondre à vos besoins nutritionnels !

Avec 400 comprimés par boîte, vous bénéficiez d’une solution durable et économique pour rester en pleine forme au quotidien. Un comprimé suffit pour apporter 14 mg de fer pur , correspondant parfaitement à la dose recommandée en France.

Énergie & Immunité renforcées 🌟 : Ce fer hautement assimilable soutient votre métabolisme énergétique, réduit la fatigue et améliore vos défenses naturelles, idéal pour un style de vie actif. Il favorise également le transport de l’oxygène dans l’organisme, essentiel pour une bonne santé globale.

Une absorption supérieure ✅ : Notre fer doux est formulé pour être jusqu’à 3 fois plus résorbable que les formes classiques, tout en restant doux pour votre estomac. Il convient aussi bien aux hommes qu’aux femmes, s’intégrant facilement à une routine végétarienne.

Une qualité irréprochable 🌿 : Fabriqué avec des ingrédients d’origine naturelle, sans OGM ni gluten , ce complément est parfait pour les régimes végétaliens et végétariens. Faites confiance à WeightWorld , expert depuis 18 ans en bien-être et nutrition.

Découvrez dès aujourd’hui la différence WeightWorld !