Recette de filet de poulet pour la musculation : délicieuse et efficace

Introduction

Quand on pratique la musculation, il est important de suivre un régime alimentaire adapté, riche en protéines pour aider à la construction et à la récupération musculaire. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, parfait pour les sportifs désireux de prendre soin de leur corps. Voici une recette délicieuse et efficace de filet de poulet qui vous aidera à atteindre vos objectifs tout en vous régalant.

Ingrédients

• 4 filets de poulet
• Jus de citron
• 3 gousses d’ail hachées
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• 1 cuillère à café de paprika
• Sel et poivre
• Herbes de Provence

Préparation

1. Commencez par mariner les filets de poulet dans un mélange de jus de citron, d’ail haché, d’huile d’olive, de paprika, de sel, de poivre et d’herbes de Provence. Laissez reposer au moins 30 minutes au réfrigérateur pour que les saveurs se mélangent bien.
2. Préchauffez votre four à 180°C.
3. Disposez les filets de poulet marinés dans un plat allant au four.
4. Enfournez pendant environ 25 à 30 minutes, en retournant les filets à mi-cuisson pour une cuisson homogène.
5. Une fois cuits, laissez reposer quelques minutes avant de servir.

Accompagnement

Ce filet de poulet mariné ira parfaitement avec une salade composée de légumes frais et de quinoa pour un repas complet et équilibré. Vous pouvez également l’accompagner de riz complet et de légumes vapeur pour un apport en glucides sains.

Conclusion

Le poulet est un aliment essentiel pour les sportifs souhaitant développer leur masse musculaire tout en maintenant une alimentation saine. Grâce à cette recette de filet de poulet mariné, vous pourrez profiter d’un repas délicieux et nutritif qui vous aidera à atteindre vos objectifs en musculation. N’hésitez pas à varier les marinades et les accompagnements pour ne jamais vous lasser et continuer à prendre du plaisir à vous entraîner et à bien manger.

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