Recette savoureuse de poulet musclé à l’Actifry

Ingrédients nécessaires :

– 4 filets de poulet
– 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
– 1 cuillère à café de paprika
– 1 cuillère à café de sel
– 1 cuillère à café de poivre
– 1 cuillère à café d’ail en poudre
– 1 cuillère à café de thym
– Jus d’un citron

Préparation de la recette :

1. Dans un bol, mélanger l’huile d’olive, le paprika, le sel, le poivre, l’ail en poudre, le thym et le jus de citron.
2. Couper les filets de poulet en morceaux de taille moyenne.
3. Placer les morceaux de poulet dans le bol contenant la marinade et mélanger pour bien imprégner la viande.
4. Laisser mariner au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes.
5. Préchauffer l’Actifry pendant 5 minutes.
6. Placer les morceaux de poulet marinés dans la cuve de l’Actifry.
7. Cuire pendant 20 minutes en remuant de temps en temps pour une cuisson uniforme.
8. Servir chaud avec des légumes grillés ou une salade.

Les bienfaits du poulet musclé à l’Actifry :

Le poulet est une source de protéines maigres essentielles pour la construction et la réparation des tissus musculaires. En le cuisinant à l’Actifry, on limite l’ajout de matières grasses et on préserve ainsi la qualité nutritionnelle de la viande. De plus, les épices utilisées dans la marinade apportent non seulement de la saveur mais aussi des antioxydants bénéfiques pour la santé.

Variantes de la recette :

– Pour une version plus épicée, ajouter une pincée de piment de Cayenne à la marinade.
– Pour une version plus exotique, remplacer le thym par du curry et le citron par du lait de coco.
– Pour une version plus légère, remplacer l’huile d’olive par du bouillon de poulet.

En suivant cette recette simple et savoureuse, vous pourrez déguster un poulet musclé et plein de saveurs, parfait pour maintenir une alimentation équilibrée tout en se faisant plaisir. N’hésitez pas à l’accompagner de légumes de saison pour un repas complet et équilibré.