recette encas musculation 10h

Pourquoi un encas de 10h est important en musculation? Quand on pratique la musculation de manière régulière, notre corps a besoin d’une alimentation adaptée pour récupérer après l’effort et permettre à nos muscles de se développer. Il est donc crucial de ne pas négliger les encas entre les repas, notamment celui de 10h qui permet…

L’importance de l’encas pour les sportifs Lorsqu’on pratique la musculation, il est essentiel de bien nourrir son corps pour optimiser les résultats de ses entraînements. En particulier, il est recommandé de prendre un encas vers 10h du matin pour maintenir son métabolisme actif et éviter les baisses d’énergie. Les critères d’un bon encas pour les…