recette pancake musculation sans blender

Introduction Les pancakes sont une recette très appréciée des sportifs, notamment ceux qui pratiquent la musculation. En effet, ces petites crêpes épaisses sont riches en protéines, en glucides et en lipides, ce qui en fait un excellent aliment post-entraînement pour favoriser la récupération musculaire et la croissance. Cependant, il est parfois difficile de réaliser des…